5 노화 방지 팁 : 길고 행복한 라이브
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Elena Moiseenko
40 세 또는 50 세가 넘는 일부 사람들이 여전히 놀랍고 젊고 섹시하게 보이는 사람들을 알아 본 적이 있습니까?
그들이 어떻게 시간을 되돌리고 나이가 들었을 때 어떻게 그렇게 멋지게 보일 수 있는지 궁금한 적이 있습니까?
당신이 30 세 이상이고 길고 행복한 사는 방법에 대한 노화 방지 팁을 찾고 있다면 -이 기사는 당신을위한 것입니다!
중요한 것은 당신이 어떤 나이에도 훌륭해 보이기 위해 배우 나 유명한 운동 선수 일 필요는 없다는 것입니다.
이 5 가지 노화 방지 팁은 앞으로 몇 년 동안 건강하고 건강하고 행복하고 젊게 지내는 데 도움이 될 것입니다.
노화 방지 팁 #1. 열정으로 당신의 삶을 살아라
당신의 삶은 때때로 지루하고 사건이 없습니까? 당신이 당신의 인생을 온전히 즐길 수 있도록 재미 있고 흥미롭고 의미있는 일을 마지막으로했을 때를 기억할 수 있습니까? 직장, 가족, 스포츠 및 매일 활동에 대한 열정을 시작하십시오. 당신의 삶의 매일을 정말로 계산하고 살 가치가 있도록하십시오.
노화 방지 팁 #2. 건강한 라이프 스타일을 이끌어냅니다
당신의 음식과 라이프 스타일 선택은 매일 건강에 영향을 미칩니다 : 오늘, 내일, 미래의 느낌.
심장병 예방에 관한 최근의 연구에 따르면, 건강한 생활 양식을 이끌고 건강한 식습관을 고수함으로써 99 %를 예방할 수 있습니다.
좋은 영양과 균형 잡힌식이 요법을 위해 다음 지침을 고수하십시오.
1) 과일과 채소, 고품질 지방 및 좋은 마른 단백질이 들어있는 평범한 가공되지 않은 음식을 먹는다
2) 설탕, 나트륨, 모든 종류의 가공 식품, 알코올 및 청량 음료 섭취를 제한하십시오.
3) 연습 칼로리 감소
노화 방지 팁 # 3. 운동 루틴 설정
건강한 식습관은 몸매를 유지하고 앞으로 몇 년 동안 건강하다고 느끼기에 충분하지 않습니다.
계속 움직여. 진심이야.
1) 야외에서 더 많은 시간을 보내십시오
신선한 공기와 햇빛처럼 당신을 더 젊어지게 할 수있는 것은 없습니다.
이웃을 산책하거나 하이킹을 하거나이 지역의 새로운 공원을 발견하거나 단순히 정원에서 일하십시오. 당신은 그것을 매우 상쾌하고 즐겁게 알게 될 것입니다!
2) 체육관 멤버십을 받으십시오
정기적 인 운동 루틴을 사용하면 배를 잃고 더 건강해질뿐만 아니라 단단한 근육과 탄성 피부를 달성 할 수 있습니다. 심장 운동뿐만 아니라 저항 훈련은 모든 사람의 운동 루틴에서 가장 좋은 요소입니다. Cardio는 훌륭한 양의 칼로리를 태우고 심박수를 향상시키고 더 얇아지는 데 매우 유용합니다.
노화 방지 팁 #4. 로맨스가 당신을 젊게 유지하게하십시오
새로운 관계가 있거나 30 년 동안 파트너와 함께 했든 로맨스를 살아있게 유지하십시오. 함께 여행을 가거나, 촛불 저녁 식사를 공유하고, 별 아래에서 서약을 교환하거나 춤을 추십시오.
흥미 진진한 낭만적 인 관계에서 나온 불꽃보다 젊음을 유지하는 것이 더 좋은 것은 없습니다.
최근의 연구에 따르면 관계에서 그 로맨스를 유지하는 것이 길고 행복하며 건강한 삶을 사는 데 도움이 될 것입니다.
노화 방지 상위 #5. 작은 삶의 즐거움으로 자신을 대하십시오
당신이 몇 살이든, 당신이 정말로 즐기는 스스로 특별한 일을하는 것이 중요합니다.
일상적인 일, 어린이, 다양한 책임의 단조로운 일상에서 벗어나 영화를 보거나 편안한 마사지를 받거나 콘서트를 보러 가십시오. 얼굴에 미소를 짓고 정신과 장수를 높이는 모든 것.
어떤 노화 방지 팁을 우리와 공유하고 싶습니까?
길고 행복한 사는 방법에 대한 자신의 비밀이 있습니까?
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이 저자에 대해 :
Elena Moiseenko는 건강한 라이프 스타일, 성공적인 개인 금융에 관한 기사를 작성하는 것을 좋아합니다.
행복한 관계, 모험 여행 등을 홍보 할 수 있습니다.
그녀의 건강한 라이프 스타일 블로그의 삶에 대한 낙관적 인 전망.
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